Wiele klubów wykorzystując nurt luzu i swobodnego podejścia do zajęć, odchodzi od „etykiety dojo” – my nie…
Etykieta dojo nie jest formą okazywania uwielbienia dla instruktora lub Aikido – jest tylko zbiorem zasad ułatwiających studiowanie i praktykowanie Aikido. Postępując wg zasad etykiety okazuje się szacunek dla twórcy Aikido – Morihei Ueshiby, swojego instruktora, wszystkich ćwiczących, a także dla samego siebie.
Zapamiętaj jeśli czegoś nie wiesz, zapytaj instruktora.
Pierwszy trening:
- Przed rozpoczęciem zajęć poinformuj instruktora o tym, że będziesz ćwiczyć po raz pierwszy. W ten sposób instruktor zwróci na Ciebie specjalną uwagę podczas treningu i wytłumaczy podstawowe elementy aikido.
- Poinformuj instruktora o ewentualnych przeciwwskazaniach do wykonywania ćwiczeń, technik. Jeśli miałeś wcześniej kontuzje albo problemy zdrowotne instruktor musi o tym wiedzieć.
- Najważniejszą osobą na treningu jest instruktor – podczas zajęć jest on odpowiedzialny za bezpieczeństwo wszystkich ćwiczących. Dlatego należy wykonywać wszystkie jego polecenia (wyjątek – punkt 2).
- Najlepszym strojem do ćwiczeń jest keikogi – specjalny biały strój do ćwiczeń składający się z bluzy, spodni oraz pasa. Jeżeli nie posiadasz keikogi wystarczą długie spodnie dresowe oraz t-shirt.
- Przed treningiem zdejmij wszelką biżuterię oraz zegarek. W ten sposób chronisz siebie i innych od drobnych urazów.
- Na macie ćwiczymy na boso. Możesz jednak ćwiczyć w białych skarpetkach albo specjalnych butach typu „baletki” tabi.
- Idąc z szatni na matę lub udając się do toalety, załóż klapki (zori). Czystość maty zależy również od Ciebie.
- Staraj się krótko obcinać paznokcie, aby nie podrapać swojego partnera.
- Przed wejściem na matę wyłącz telefon komórkowy. Jeżeli jednak zapomniałeś o tym i Twój telefon zadzwoni, wyłącz go bez odbierania.
- Jeśli wchodzisz lub wychodzisz z dojo obróć się twarzą w stronę kamiza (ściana honorowa najczęściej z portretem O’Sensei) i ukłoń się. Kłaniając się pozdrawiasz wszystkich ćwiczących w dojo.
- Przed treningiem uczniowie siadają w seiza przed instruktorem w jednym lub kilku rzędach – najwyżsi stopniem od lewej strony instruktora, a po Twojej prawej stronie.
W momencie wejścia instruktora na matę powinna panować cisza. - Trening rozpoczyna się i kończy krótkim ceremoniałem. Na początku zajęć witamy się słowami „onegai shimasu”, zaś kończąc zajęcia dziękujemy sobie za wspólne ćwiczenie mówiąc „arigato gozaimasu”
- Pierwszym elementem treningu jest rozgrzewka – wykonuj tylko te ćwiczenia, które prezentuje instruktor.
- Najlepszą atmosferą do studiowania Aikido jest cisza. Dlatego nie rozmawiaj w czasie, kiedy instruktor prezentuje techniki, a podczas ćwiczeń z partnerem ogranicz swoje rozmowy do minimum.
- Rozpoczynając i kończąc ćwiczenie zawsze ukłoń się swojemu partnerowi – w ten sposób dziękujesz mu za wspólne ćwiczenie.
- Gdy instruktor przerywa ćwiczenia by pokazać nowa technikę, usiądź jak najszybciej w seiza lub „po turecku”. Po wyjaśnieniach podziękuj ukłonem i wróć do ćwiczeń.
Aby zwrócić uwagę instruktora, ukłoń mu się. Po wyjaśnieniach instruktora podziękuj ukłonem. - Nie jedz ani nie żuj gumy podczas zajęć.
Inne zasady :
- Zwracając się do nauczyciela należy zawsze używać zwrotu „Sensei” – mistrz, instruktor, nauczyciel.
- Od Ciebie zależy bezpieczeństwo partnera i otaczających was ćwiczących. Patrz gdzie rzucasz. Dźwignie zakładaj z wyczuciem. Pamiętaj, że Ty też będziesz uke.
- O problemach zdrowotnych, niepokojących objawach uczestnik ma obowiązek zawiadomić instruktora przed treningiem, lub w czasie treningu jeżeli objawy te pojawiły się dopiero wtedy. Każdy wypadek należy natychmiast zgłosić instruktorowi.
- Jeśli spóźniłeś się na zajęcia, poczekaj z boku maty na zgodę instruktora na wejście na matę.
- Dbaj o czystość dojo – jeśli zobaczysz jakieś śmieci na macie usuń je od razu.
- Jeżeli nie wiesz jak wykonać jakąś technikę, poproś instruktora o wyjaśnienia – podejdź do niego, ukłoń się w pozycji stojącej i zadaj pytanie. Nie krzycz z daleka i nie machaj ręką.
- W przypadku, kiedy chcesz opuścić dojo przed skończeniem treningu albo np. wyjść do toalety powiadom o tym instruktora.
- Jeśli instruktor pokazuje część techniki, nie wykonuj jej całej sądząc, że wiesz co będzie następne.
- Gdy zostaniesz wywołany na środek przez instruktora krzyknij „HAI”, ukłoń się i wystąp na środek. Po skończeniu demonstracji podziękuj senseiowi i wróć na miejsce.
- Jeśli nie wiesz jak się zachować w danej sytuacji zapytaj się instruktora lub starszego ucznia.
- Kiedy w dojo nie ma instruktora należy słuchać poleceń ucznia najstarszego stopniem.
- Jeśli Twoje kimono wymaga poprawy ukłoń się partnerowi, przejdź na skraj maty i popraw je.
- Kiedy nie zgadzasz się z partnerem w kwestii wykonania jakiejś techniki zapytaj o nią instruktora. Nie siłuj się.
- Jeśli chcesz ćwiczyć inną technikę poproś o zgodę nauczyciela.
- Jeśli organizacja dojo wymaga specjalnych przygotowań, zawsze pomagaj przy rozkładaniu, składaniu i czyszczeniu maty. Jest to honor i zaszczytny obowiązek każdego ucznia.
- Trenując w innym dojo zawsze zapoznaj się z jego zasadami. Pamiętaj, że Twoje zachowanie zawsze rzutuje na Twoje własne dojo. Jesteś wizytówką Twojego dojo.
Etykieta dla odwiedzających dojo:
- Jeśli nie przyszedłeś do dojo poćwiczyć, a tylko popatrzeć, usiądź na widowni i w milczeniu obserwuj ćwiczących.
- Na matę można wejść tylko boso – zabronione jest wchodzenie w butach lub w klapkach.
Przed wejściem do dojo wyłącz telefon komórkowy. Jeśli musisz rozmawiać, uczyń to na zewnątrz sali. - Podczas treningu nie komentuj zachowań instruktora lub ćwiczących.
- Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, poproś instruktora o wyjaśnienia.
- Nie przeszkadzaj w żaden sposób ćwiczącym na macie.